最近，我一直在思考一个问题——
钱到底能不能买来幸福？
人们常说，「钱不是万能的，但没钱是万万不能的」。
但我仔细观察了一下身边薪资较高、三四十岁的朋友们，发现各自有各自的烦恼：
有在发愁车贷房贷的；有在担心孩子学习的；还有在努力健身希望消除啤酒肚的……
反倒是毕业没几年、刚刚参加工作的小朋友们，过得无忧无虑，天天充满活力。
最近，正好看到一本叫《你的幸福曲线》的书，提出了「幸福曲线」理论，科学解释了人们为啥明明事业有成，也会觉得自己不幸福。
*p.s. 咱们的年中活动还剩最后2天，想要学习理财的小伙伴抓紧时间啦！
01
首先，我们思考这样一个问题：到底什么是幸福？
如果你去问一位传统经济学家，他会告诉你，收入增加会使人更幸福、更满足，使社会更稳定。
数据也证明了这一点——
1974年，美国经济学家伊斯特林发表一篇论文（《经济增长会改善人类命运吗？一些实验证据》），发现在某些国家，收入与幸福是正相关的。
比如在美国，收入最高的人群比收入最低的人群感到非常幸福的可能性高近一倍。
但奇怪的是，在二战结束后的25年里，美国经济发展迅速，人们的收入显著增长，被经济学家认为是共同富裕的黄金时期，但是高收入并没有系统性地带来幸福感的提升。
这是为什么呢？
事实上，人们会依据自己在周围人中的相对位置来决定自己的幸福程度，而不是只看自己收入是否增加。
举个例子，假设你今年涨了10%工资，是不是一定会提升幸福感呢？
未必，还要看你周围的人收入是否增加。
如果你的同事朋友的收入也都增加了20%，那你的幸福感可能会「直线下降」；
如果他们都没涨工资，你才会觉得幸福。
这个研究说明了，经济状况并不能反映幸福程度，财富越多不代表幸福水平越高。
一旦财富积累到某个点，再多的金钱并不能提升幸福，反而是一些其他因素会影响你的幸福感。
作者提到了一项涉及全球150多个国家的「世界价值观调查」，总结出四分之三的幸福，可以用以下6大因素解释：
1）社会支持，在遇到困难时有人可依靠；
2）慷慨，为人慷慨且周围人也慷慨大度时，人们会更幸福；
3）信任，腐败和不信任对生活满意度有害；
4）自由，有充分的自由来做重要的人生决定；
5）良好的人均收入；
6）健康的平均寿命。
除了第5第6点，其他4个因素都和社会因素有关，而且是与人际关系有密切联系。
那么，只要身体健康、收入较高、人际关系良好，就能收获幸福吗？
其实，并不然。
02
事实上，作者还发现有一个影响幸福的重要的因素，那就是——
年龄。
从20岁开始，到40多岁，人们对生活的满意度打分越来越低；
50岁后，人的幸福感又开始逐渐回升，老年阶段的幸福感与青年时期基本相似（甚至略高）。
这条先下降后上升的U型曲线，就代表了「幸福曲线」。
而且，不只我们有「中年危机」，其他国家的人们也有类似的幸福曲线。
比如美国和丹麦也呈现U型幸福曲线，只不过，这两个国家的幸福程度比世界平均水平更高，幸福曲线的底部年龄（45岁）也要早于世界平均年龄（50岁）。
那么，为啥会有「中年危机」的出现呢？
一个是因为预期与现实的落差。
在人生的前半段，大家对未来的生活总是预期过高，一旦发现现实与预期之间有落差，就会情绪消沉，对生活不满，在生活满意度的打分上也是越来越低；
到了50岁以后，我们的预期降低了，或者说变得更务实了，预期与现实的差距在缩小，很多人发现其实自己的生活也没有变得更糟，未来的每一年并不都是遗憾和失望，反而会收获惊喜，对生活的满意度也就逐渐提高。
二是因为衰老会让我们变得更幸福。
这一点比较反直觉，因为通常人们都认为，衰老是情绪和身体不断恶化的过程，实际上老年人的情绪反而是越来越好的。
科学研究显示，随着一部分人从职场陆续退出，他们的压力要比之前下降很多，而且由于人生阅历的增加，遇到有些事情也不像年轻时那样激动，能更好的调节情绪。
03
既然「中年危机」迟早都要来到，我们如何才能更好地度过中年低谷阶段呢？
作者给出了6项修炼，我们也跟着一起学习下——
第1项修炼：正常化
正常化，是一个治疗术语，用来帮助人们认识到自己的情况并不奇怪。
我们要认识到中年萎靡并没有什么不寻常的，这样可以减少羞耻感和孤独感。如果一个人知道U型幸福曲线这件事，他对生活的不满比不知道的人会减少很多。
另外作者也建议我们可以数数自己的福气，提醒自己生活中的好事，写感谢信。这些都具有治疗作用。
第2项修炼：打断内心的批评
一般来说，人们总是喜欢和别人比较，而且是向上比较，但这么做会带来很多负面情绪。
我最近看到一个很棒的说法：好的东西，自己不一定要拥有。
当有人跟你分享自己的某种体验，或者新买的好东西，我们可以感叹：哇真是太棒了！但我并不需要，我有自己的选择。
当你今后发现自己陷入比较，马上提醒自己：我今天不一定要完美。打断原来自我批评的模式，不让负面情绪伤害你。
第3项修炼：活在当下
佛教禅修中有个说法叫「正念」，指的是不做评判地关注当下，如果我们放下对过去和未来的关注，将注意力放在当下的生活上，也能减少负面情绪。
练习冥想，把注意力集中在当下的呼吸上，关注于此刻的身体感受，有助于你培养「正念」，帮助你管理自己的情绪。
第4项修炼：合理展示自我困境
一般来说，陷入低谷的人总是会隐藏自己的糟糕状态，因为人们会觉得，暴露出来意味着别人会看轻自己。
事实上把不满情绪一味埋在心里，对自身的伤害也很大，不如把自己的想法分享给最亲近的人，这对稳定情绪会有帮助。
第5项修炼：「走，不要跳」
在中年低谷期，很多人会产生逃离的想法，逃避工作、家庭，过一种不一样的新生活，以为这样能改变糟糕的现状，但这种做法并不理性。
事实上，我们在这个时候要避免做出冒很大风险的改变（千万不要从0开始），最好是做一些整合式的改变，如果你想开启一段新生活或一份新工作，应该是符合你之前所积累的技能、经验和人脉的，这样的改变才比较有意义。
第6项修炼：等待
前面几种方法固然可以减轻情绪焦虑，但无法彻底消除它，对大多数人来说，最好的方式还是耐心等待情况变好。
也许并不是所有人都接受这个答案，总有人觉得要做点什么才行，作者告诉我们，等待是他在40多岁时做的主要事情，这个方法对他是最有效的。
想起网上流行过这样一段话：
曾经的我们，都以为自己可以成为英雄，享受着夹道欢迎的鲜花和掌声。
然而，人到中年才不得不承认，我们成为了坐在路边为英雄鼓掌的人。
平凡才是大部分人生活的底色，我们不妨尝试与平凡的自己和解，学会拥有长久的好奇心和积极面对生活，善于从生活中发现美好，也是很不错的。
晚安🌹