这些小技巧也适用于投资。      

技巧1：先动起来再说      

可能是因为咨询公司出身的缘故，我一直有个不大好的职业病（某司：「这锅我不背」）——      

当跨入一个新领域的时候，往往我会先做好研究和分析，然后出个完美的解决方案。      

所以当我有了居家锻炼的念头时，我先是把7年前一个实习生送我的书给翻了出来，还画了张议题树。      

当然，这些暂时都没啥卵用（可能进阶的时候会比较有用）。      

对于刚刚恢复运动的我来说，先动起来才是正经事。      

道理跟投资一样。      

有不少「研究型」的读者也有类似习惯，就是要等到自己觉得学到了足够的系统知识了，才会真的愿意下场参与交易。      

不过这么做有两个问题——      

首先，机会是不等人的。      

锻炼的决心一旦没了就很难再重新找回来；很多交易机会一旦错过就不在。      

再来就是，直接下场交易，让市场教你做人反而来得更高效。      

技巧2：让它变成习惯      

教练经常会强调说，要把运动变成一种习惯。      

一旦你在心理上把运动定位为「不做会死」的事情，或者说把它的优先级提高，要坚持下来自然会容易很多。      

类似的，我以前也跟大家提到过，在刚开始投资理财的时候，每个月省下投资本金是很重要的。      

很多人抱怨自己存不了钱，其实就是因为「存钱」的顺序搞错了——      

大多数人是想着，每个月拿到一笔收入后，扣掉必要支出和非必要支出，剩下的就是可以存下来的钱。      

其实更有效的存钱思路，是拿到收入后，无论多少，先存它个10~20%，扣掉必要支出后，剩下的才能用在非必要支出上。      

而要建立「不运动会死」的认知，你需要不断地给自己「洗脑」，刻意去梳理、具象化运动的好处——      

比如我列了一个       健身好处清单       ，把它贴在了电脑屏幕下方。      

当然，你也可以在视觉上，想象一下健身了N个月后、超级无敌Fit的自己。      

很多健身房会播放维密走秀或健身节目，某种程度上就是为了刺激学员想象健身成功后的自己。      

技巧3：保持每天称体重      

投资要做阶段性复盘，看看自己的交易有没有问题。      

运动健身也是——我会每天称体重，因为这样可以及时地得到反馈。      

根据O'Neil等人2005年的一篇论文，每天盯体重还是有点用的——      

我们会在每次打算吃甜点前、或者打算偷懒不锻炼的时候，稍微想想自己的体重，这会改变我们的决策。      

而且看到自己的体重慢慢下来，这种正向激励也会坚定我们的决心。      

当然，从股票投资的角度，对于长期投资者来说，每天盯盘倒是没什么必要（周度或月度复盘就差不多了）。      

毕竟股价波动很大，所以每天盯着会很影响心情，还会让自己进行没必要的操作。      

相对而言，健身更像是投资余额宝之类的货币基金，或者是一些短期的低风险理财产品——      

它的不确定性并不算高：一般只要愿意付出时间和精力，总是可以慢慢见到成果的。      

其实短期减脂对于大多数有点毅力的人来说，都不算事。      

毕竟我也曾经把体脂率降到14（大概是什么水平可以参考下图），但一旦达到阶段性目标后，后续很容易就松懈了。      

图/ fitsns.cn       

根据《自控力》一书里头提到的研究，意志力这东西跟肌肉是一样的——我们可以通过刻意练习，不断提高意志力。      

而且我们可以从一些小事做起，即使这个小事不一定跟你的目标有关（可以是有点类似强迫症的行为，比如像是开门一定要用左手）。      

像我就曾经为了锻炼自己的意志力，吃素吃了一个多月，也曾经戒咖啡戒了1年。      

最后照例总结一下——