今天，市场总算迎来久违的大涨。
和朋友聊起这事儿，他悠悠叹了口气：「这点涨幅算啥，还跌了30%呢」
「想想还有疫情、加息、战争的问题，账户不知道啥时候能回本。」
我问他：「难道就没什么好消息吗？」
朋友愣住了，「好消息...有吗？」。
细想一下，近期霸占头条的话题：股市大跌、通货膨胀、就业压力…都会让我们焦躁不安。
那么，为什么身边的好消息凤毛麟角，坏消息层出不穷？未来真是悲观的吗？
带着这些疑问，我找到一本书，书名叫《会好的》，社会心理学家罗伊给出了解释。
01
「坏」比「好」更强大
心理学发现，人们普遍存在一种倾向：叫「负面效应」。
指的是和好事相比，大家对坏事、负面情绪印象更深，比如——
生活中，在一家店用餐过上百次，只要有1次不愉快的体验，就可能再也不会来；
感情上，彼此相爱的人，在一起很美好，分手后不少人却会讨厌对方。
投资也是如此，大家对损失的感受明显大于收益，也叫损失厌恶。
有学者做过一场实验：
假设有一只股票，上涨和下跌的概率一样，涨了可以获利50%，跌了亏损40%。你愿不愿意买？
即使从概率上看是一个赢钱的游戏，大多数人还是不愿意参与。
因为人们对「失」比对「得」敏感，想到可能会亏损40%，这种不舒服的程度超过了赚取50%带来的喜悦。
只有涨幅是跌幅的3倍时（比如获利30%，亏损10%），参与者才愿意试一试。
不管是投资还是生活，我们总会不自觉地放大「坏」的影响，削弱「好」的影响。
那么，负面效应是怎么来的呢？
02
为什么对「坏」敏感？
其实，负面效应和人类的进化共生共存。
在恶劣的生存环境里，我们的祖先要对潜在的坏事保持警觉和敏感，才能快速逃离威胁。
如果在打猎时没有留意到猛兽的虎视眈眈，狩猎者很可能成为肚中美食；
要是族群中有一个粗心的厨师没能识别有毒的食物，所有人都会中毒；
一个部落只要出现一个叛徒，就可以导致部落的灭亡。
想生存下去，「生」必须每天获胜，而「死」只需要获胜一次。
我们可能因为一个错误而丧命，一次损失可能抹去之前的多次盈利，因此对潜在的危险格外关注。
简单来说，负面效应是一个「报警系统」，能提高个人和群体的生存概率。
但比起远古时代，我们如今面临的危险已经大大降低了。
饥荒、战争、瘟疫，一度给人类社会带来过灭顶之灾，在科技的发展下，已经好转了不少。
然而，时代变了，我们的大脑还没跟上节奏。
在每天泛滥的信息里，大脑仍然保持对「坏」的敏感与警惕，按照以往的逻辑「报警」，让我们感觉无时无刻都被「坏」包围。
03
究竟有多「坏」？
你有没有想过，今天遇到的坏事相比昨天，是多了还是少了？衡量好坏有没有标准呢？
来看看作者罗伊的亲身经历——
他在年轻时曾饱受恋爱的困扰，和女友相处时，对方的喜怒无常总是成为冲突的来源。
为了不受情绪的影响，作出不理智的决定，他设计了一套「二元指标」，记录每天的情绪——
根据当天的情况，问自己在恋爱中是否愉快，并在笔记本上标注「是」或「不是」。
如果到头来坏日子比好日子数量多，就可作为分手的明确理由。
这样记了几个月之后，他发现比率相当稳定，好日子与坏日子的比例为2∶1。
虽然坏日子中感觉很糟糕，但好日子数量确实更多。
这个比率后来有了学术的名称——「正向性比率」，指的是每发生一件坏事会相应发生多少件好事。
虽然简单比率不能完全衡量生活的复杂性，但给我们提供了一种应对「坏」的方法：
用理性克服恐惧和焦虑，让生活中的决策不只是依赖直觉。
由于「坏」的力量更大，「好」不容易被看见。罗伊又发现了「4:1定律」：
生活中要抵消一件坏事的影响，需要有四件好事。
比如你开会迟到了一次，下次早早赶到会场并不能挽回局面。
如果你说了伤人的话，做了伤人的事，别指望能凭一次善意弥补。
你应该做好准备，用至少4次赞扬来补偿一次批评。
04
利用「坏」的力量
虽然我们不喜欢「坏」事，但在无法躲开的世界里，不妨试着用「坏」的力量让自己更好。
作者发现，大脑一收到批评意见，就会变得警觉。我们在忧虑的同时，也会渴望用行动改进。
就拿股市下跌来说，看到账户亏损总是不开心的，却是个极佳的自查机会——
做到买得明白，拿得放心。
作者在书里还提到了两个我们用得上的小贴士——
第一，当你不能理性的时候，不如听从别人的指导。
在一项研究损失厌恶的赌博实验中，当参与者被问到其他人应该如何投注时，他们做出了比本人投注时更明智的决定。
原因是，局外人不怕输掉自己的钱，所以在胜算大的时候，更愿意下注。
因此，当你要做代价高昂的决定，可以向利益不相关的朋友、家人咨询、了解风险。
第二，将幸福的事情记下来。
在简七读财APP社区，我们有一个 #3件幸福小事# 的话题，不少朋友会每天打卡——
@TONG：一边骑车一边欣赏月色，感觉自己有在认真生活；
@less：剪发老师很合我意；
@苍穹泪：见了一位好久不见的朋友，叙旧。
有研究表明，感恩心态可以降低焦虑和抑郁、有更好的健康状况和生活满意度。
当我们越关注幸福，就越容易感受幸福。
虽然「坏」比「好」更强大，我们每天都在承受负面效应的影响，但通过认识它、了解它、克服它，负面效应也能成为我们自己的优势~
好啦，《会好的》就和你分享到这里，感兴趣的小伙伴可以在微信读书中阅读，最后附上总结图，欢迎收藏、点赞——
愿你我都能做一个幸福的人🌹